Επίσημη Πρώτη των RR για το 2021

Επίσημη Πρώτη των RR για το 2021

Ποδαρικό στο νέο έτος πραγματοποίησε η ανανεωμένη ομάδα των Rafina Runners την Κυριακή 10 Ιανουαρίου. Στο υπέροχο δασικό περιβάλλον του Άλσους Δαφνίου και με ιδανικές καιρικές συνθήκες, η παρέα με τα κόκκινα συμμετείχε με 7 δρομείς, στο πρώτο αθλητικό event του έτους.

Τηρώντας όλα τα απαιτούμενα μέτρα και περιορισμούς, ο ΑΠΣ Απόλλων Δυτικής Αττικής διοργάνωσε μια δρομική συνάντηση, όπου περισσότεροι από 100 δρομείς είχαν την ευκαιρία, όχι μόνο να απολαύσουν την όμορφη διαδρομή σε έναν από τους πνεύμονες του λεκανοπεδίου Αττικής, αλλά και να βιώσουν μετά από σχεδόν ένα ολόκληρο χρόνο, συναισθήματα και εικόνες που θύμισαν τουςαγώνες, που τόσο έχουμε στερηθεί. Το ηχηρό μύνημα που προβλήθηκε, είναι ότι το τρέξιμο δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά ξεκάθαρη ανάγκη, τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία των δρομέων και ευχή όλων ήταν η επιστροφή και πάλι στην αγωνιστική δράση.

Ο Σύλλογος της πόλης μας, έκανε ιδιαίτερα θετική εντύπωση, τόσο με την πολυάριθμη συμμετοχή του, όσο και με τις νέες αγωνιστικές εμφανίσεις, κερδίζοντας ποικίλα κολακευτικά σχόλια, αλλά και προκαλώντας το ενδιαφέρον των υπόλοιπων δρομέων για τη δράση του, ενώ και οι διοργανωτές μας ευχαρίστησαν θερμά για την συμμετοχή και την υποστήριξη της προσπάθειάς τους. 

Στον αγώνα των 10 χιλιομέτρων, έτρεξαν όλοι μαζί, με ανεβασμένη διάθεση και χαμόγελο, τα παρακάτω μέλη μας: Γιαλαράκης Απόστολος, Γκόλφης Δημήτριος, Λατσούδη Χριστίνα, Μπαρτσώτα Ανδρομάχη, Σαντοριναίου Σταυρούλα, Στέλας Χρυσόστομος και Τσιγκρέλης Αντώνιος, τους οποίους συγχαίρουμε, αλλά και ευχαριστούμε θερμά για τη συμμετοχή τους.

Τέλος, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τον ΑΠΣ Απόλλων για την εξαιρετική του πρωτοβουλία, διοργάνωση και διαχείριση των ιδιαίτερων συνθηκών, καθώς και να διαβεβαιώσουμε τους συντελεστές του, ότι θα μας έχουν στο πλευρό τους και στο μέλλον, σε ότι χρειαστεί η από κοινού μας προσπάθεια να γίνουμε αρωγοί του δρομικού κινήματος της χωρας.

Καλή συνέχεια σε όλους λοιπόν, καλή δρομική χρονιά με ακόμη περισσότερη αγωνιστική δράση και πρωτοβουλία!

Αναβολή για τo RR Marathon Event (αναμένεται ανακοίνωση νέας ημερομηνίας διεξαγωγής)

Αναβολή για τo RR Marathon Event (αναμένεται ανακοίνωση νέας ημερομηνίας διεξαγωγής)

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΘΑ ΑΝΟΙΞΟΥΝ ΕΚ ΝΕΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΗΣ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ. 

Οι Rafina Runners επιστρέφουν με μια δρομική συνάντηση άνευ προηγουμένου. Δύο προπονητικές διαδρομές (Ημι-μαραθώνιος και Μαραθώνιος) που σχεδιάστηκαν με γνώμωνα την ασφάλεια, την ταχύτητα, αλλά και την βέλτιστη δυνατότητα υποστήριξης, μας περιμένουν την Κυριακή, 6 Δεκεμβρίου 2020, για να νιώσουμε και πάλι τη χαρά της (αντ)αγωνιστικής προσπάθειας. Δηλώστε έγκαιρα και έως την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2020 την απόσταση που επιθυμείτε να τρέξετε συμπληρώνοντας την ακόλουθη φόρμα. Κόστος συμμετοχής δεν υπάρχει, καθώς πρόκειται για μια πρωτοβουλία του Συλλόγου στο πλαίσιο της επιθυμίας των φίλων μας για δράση!

*Ελπίζοντας ότι οι συνθήκες που μεταβάλλονται διαρκώς θα επιτρέψουν την ομαλή διοργάνωση της ομαδικής μας προπόνησης, βρισκόμαστε σε αναμονή προκειμένου να συνταχθεί το εναρμονισμένο με τις τρέχουσες διατάξεις υγειονομικό πρωτόκολλο.

*Οι δύο επιλεγμένες διαδρομές θα κοινοποιηθούν -μαζί με τα τεχνικά τους στοιχεία- αφού δοκιμαστούν, οριστικοποιηθούν και ελεγχθούν  εξετάζοντας τις ιδανικότερες συνθήκες στο σύνολό τους, με στόχο την απόλυτη ασφάλεια και υποστήριξη των δρομέων. (Σημειώνεται ότι προτεραιότητα του Συλλόγου είναι η εξασφάλιση των Εγκαταστάσεων του Κωπηλατοδρομίου, αν όμως δε καταστεί αυτό εφικτό, η προπόνηση θα πραγματοποιηθεί στην ευρύτερη περιοχή με σημείο εκκίνησης και τερματισμού το κωπηλατοδρόμιο).

Το καλοκαίρι των Rafina Runners

Το καλοκαίρι των Rafina Runners

Ναι, το φετινό ήταν σαφέστατα ένα πολύ διαφορετικό καλοκαίρι. Νέες συνθήκες, νέα πραγματικότητα, νέα δεδομένα, που ακόμη αδυνατούμε να κατανοήσουμε, άρα και να αποδεχτούμε πλήρως. Μετά τον εγκλεισμό του διμήνου Μαρτίου – Απριλίου, αλλά και την απομόνωση – αποκοινωνικοποίηση που επέφερε αυτή η περίοδος μεταξύ μας, συνεχίζουν να υφίστανται δυσάρεστες προσαρμογές, με επιπλέον περιορισμούς, αναβολές αγώνων, ματαίωση στόχων, απογοήτευση, άρνηση και εκνευρισμό για όσα θεωρούσαμε έστω και μεσοπρόθεσμα εφικτά. Και από ότι φαίνεται, δεν προβλέπεται ουδεμία θετική εξέλιξη για πολύ καιρό ακόμη, δεδομένου του ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν τις αποφάσεις για τον αθλητισμό, είναι τόσο κοντά σε αυτόν, όσο απέχει η Γη από τη Σελήνη.

Παρόλα αυτά, αθόρυβα, αλλά και με μικρή νότα αισιοδοξίας, χάρη στην επιμονή και αγάπη μερικών ανθρώπων, κάποιοι πολύ όμορφοι αγώνες συντονίστηκαν, οργανώθηκαν και πραγματοποιήθηκαν με ασφάλεια κι επιτυχία, χαρίζοντας ικανοποίηση στους τυχερούς συμμετέχοντες. Σε μερικούς από αυτούς μάλιστα, άλλοτε διακριτικά, άλλοτε πιο εντυπωσιακά, δε θα μπορούσαν να απουσιάζουν -ως συνήθως- μέλη του Συλλόγου μας. Σε ένα καλοκαίρι λοιπόν, που οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να ξεχαστεί, αξίζει να θυμηθούμε μερικές ξεχωριστές στιγμές.

Ξεκινώντας από το βράδυ της 1ης Αυγούστου, όπου δόθηκε η εκκίνηση στον 3ο υπερ-μαραθώνιο αγώνα με την ονομασία “Στα Χνάρια των Ηρώων” που ακολούθησε την ιστορική διαδρομή από τις Θεσπιές στις Θερμοπύλες. Εκεί, ο δικός μας, γνωστός ως Ultraman, Παναγιώτης Αναγνώστου, συμμετείχε σε έναν ακόμη υπερ-άθλο του, καλύπτοντας την απαιτητική απόσταση των 102 χιλιομέτρων σε 13 ώρες και 44 λεπτά, για να τερματίσει στο μνημείο του Λεωνίδα την επόμενη ημέρα, 2 Αυγούστου, κάνοντάς μας περήφανους. Αν και ο επόμενος στόχος του (“Δρόμος των Αθανάτων”) έχει ήδη ματαιωθεί λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών – αποφάσεων, είμαστε βέβαιοι ότι ο Παναγιώτης σύντομα θα μας εκπλήξει με κάποιο νέο, μεγάλο κατόρθωμά του. Θα πρέπει να προσθέσουμε σε αυτό το σημείο, την τεράστια δύναμη ψυχής του Νίκου Φωτιάδη και του Ντίνου Μαχαίρα που υποστήριξαν τη δύσκολη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσπάθεια του Παναγιώτη σε όλη τη διαδρομή.

Λίγες εβδομάδες αργότερα, ένα ακόμη αξιοθαύμαστο επίτευγμα πραγματοποίησε ο Χρήστος Χριστοδούλου, ο μετρ των ορεινών αγώνων υπερ-αποστάσεων, στο Μέτσοβο, κατά το διήμερο 29-30 Αυγούστου. Συμμετείχε στον αγώνα των 100 χιλιομέτρων (και +5.500 μέτρων θετικής υψομετρικής) σε ένα από τα ομορφότερα τοπία της ελληνικής φύσης, καλύπτοντας την απόσταση στην καρδιά της Πίνδου (συμπεριλαμβανομένης της μοναδικής Βάλια Κάλντα) σε 22 ώρες και 8′. Ο αγώνας διεξήχθη υπό πολύ ζεστές για την εποχή συνθήκες, γεγονός που καθιστά τη συγκεκριμένη επιτυχία ακόμη μεγαλύτερη. Στο ίδιο event, συμμετείχαν ο Αντώνης Τσιγκρέλης και η Άντζελα Χρυσοστόμου στους επίσης πανέμορφους αγώνες των 21 και 11 χιλιομέτρων αντίστοιχα, απολαμβάνοντας εικόνες απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς, αλλά και αγωνιστική αίσθηση, μετά από 6 ολόκληρους μήνες αποχής από επίσημες διοργανώσεις. Το Ursa Trail ξεχώρισε για την επιμονή στις λεπτομέρειες, τη φροντίδα και την υποστήριξη των εθελοντών στους αθλητές, καθώς και την τεράστια αγκαλιά των διοργανωτών.

Τα πράγματα για το φθινόπωρο δείχνουν ήδη πολύ δυσοίωνα αναφορικά με τους αγώνες, οι ματαιώσεις των οποίων διαδέχονται η μία την άλλη. Συνεπώς, κανένας προγραμματισμός ή στόχος δε μπορεί πλέον να τεθεί με ασφάλεια. Αυτό που μπορεί ομως να γίνει, είναι η επανεξέταση των κινήτρων που μας ωθούν στον αθλητισμό και δει, το τρέξιμο. Τρέχουμε για την ψυχική και σωματική μας υγεία, τρέχουμε για να μπορούμε να απολαμβάνουμε το περιβάλλον γύρω μας, με διαφορετική ματιά κάθε φορά, τρέχουμε για να χτίζουμε συνείδηση και χαρακτήρα υγιή μέσα από τα ευγενή μας κίνητρα. Ταυτόχρονα, αναγκαζόμαστε να αναπτύξουμε αρετές όπως η υπομονή και η αντοχή, που ούτως ή άλλως είναι απαραίτητες στους δρομείς αποστάσεων. Και επιπλέον, παίρνουμε χρόνο να ξεκουράσουμε το μυαλό μας από τη διαρκή πίεση των αυξανόμενων απαιτήσεων που υποβάλλουμε εαυτούς, αλλά και να δώσουμε χρόνο στο σώμα για αποκατάσταση ή και πρόληψη τραυματισμών. Ας εστιάσουμε στα οφέλη λοιπόν και ας συνεχίσουμε να τρέχουμε για εμάς. 

Τέλος, σεβόμενοι και κατανοώντας πλήρως την ανάγκη όλων των μελών μας για “εκταμίευση” του μέχρι τώρα προπονητικού κύκλου, σας ενημερώνουμε ότι βισκόμαστε ήδη στο σχεδιασμό ενός δρομικού event στα πλαίσια της εμπειρίας που αποκομίσαμε από το 1o “RR Fun Run” του Ιουνίου. Οι αποστάσεις που θα καλύψουμε θα είναι τόσο τα 21.1 k όσο και η απόσταση του Μαραθωνίου, ενώ θα τοποθετηθεί σε χρόνο που να μην επηρρεάζεται η πορεία της προετοιμασίας μας, αλλά και να εξασφαλιστεί η καλύτερη δυνατή απόδοση όλων. 

Τα καλύτερα έρχονται τρέχοντας, απλά με διαφορετικό στυλ ενίοτε, άλλοτε γρήγορα και άλλοτε πιο αργά, άρα και πιο απολαυστικά (;).

Ο 5-λογος του Πρωτάρη (The Νοn Cliché Edition)

Ο 5-λογος του Πρωτάρη (The Νοn Cliché Edition)

  • Στάσου λίγο (όσο συχνότερα μπορείς) και προσπάθησε να κατανοήσεις σε βάθος τι ακριβώς πας να κάνεις. Πιθανότατα τρέχεις εδώ και αρκετό καιρό, όλο και πιο τακτικά, αυξάνοντας διαρκώς τον όγκο και την ένταση στις προπονήσεις σου, με συνέπεια να ανεβάζεις ανάλογα και τις απαιτήσεις. Αυτό όμως, δε θα πρέπει να σου στερήσει σε καμία περίπτωση τη συνειδητοποίηση του τι προσπαθείς να καταφέρεις, που δεν είναι άλλο από το να επισφραγίσεις όλα όσα έχεις ήδη πετύχει στο μέχρι τώρα ταξίδι σου. Αλλαγή της στάσης ζωής, του τρόπου σκέψης, της διαχείρισης της ψυχολογίας σου, των μεθόδων αντιμετώπισης δυσκολιών, με πειθαρχία, υπομονή, επιμονή και πολλές ακόμη αρετές που κατέκτησες με τον πιο δύσκολο τρόπο. Θα ήταν άδικο λοιπόν, να αγνοήσεις τη μέρα του αγώνα σου, πόσο υπέροχο είναι το κατόρθωμά σου να στηθείς στη γραμμή της εκκίνησης!
  • Φρόντισε πρωτίστως να είσαι σίγουρος για το λόγο για τον οποίο τρέχεις. Σε μια τέτοια προσπάθεια ο καθένας μας χρειάζεται ισχυρότατο κίνητρο, η φύση του οποίου όμως, εκτός του ότι διαφέρει σε όλους μας εν τη γενέσει του, προσδιορίζει τελικά και το αποτέλεσμα, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από ότι μπορεί να συλλάβει το συνειδητό μέρος του εγκεφάλου. Αν λοιπόν τρέχεις για να ξεπεράσεις μια προηγούμενη, λιγότερο ώριμη ή ισχυρή εκδοχή του εαυτού σου, αν το κάνεις για κάποιον που αγαπάς ή για κάποιον που θαυμάζεις και θα ήθελες να πετύχεις ισάξια συναισθηματική επιτυχία με σκοπό να τη μοιραστείς, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να κάνεις κάτι λάθος. Αν όμως τρέχεις για να ανταγωνιστείς την -τυχαία- εκδοχή κάποιου άλλου, να αποδείξεις τι μπορείς να κάνεις, να ξεφύγεις από παρελθόν και δαίμονες, ή για να πείσεις -με τον πιο λάθος τρόπο ίσως- τον εαυτό σου ότι εκτός από αδυναμίες έχεις και προτερήματα, τότε πραγματικά κινδυνεύεις. Κινδυνεύεις να χαθείς στον αυτοσκοπό, στην ουσία και στο αποτέλεσμα του άθλου. Εν τέλει, κινδυνεύεις να βυθιστείς σε μία νέα, άγνωστη, αλλά σίγουρα υποδεέστερη εκδοχή του εαυτού σου.
  • Κάνε ότι μπορείς για να σου μείνει αξέχαστη η πρώτη σου αυθεντική εμπειρία. Ξέρεις, την πρώτη σχέση πολλοί από εμάς θα την ξεχάσουμε, ηθελημένα ή μη, τον πρώτο έρωτα επίσης, ειδικά αν δε πόνεσε όσο του έπρεπε. Τον πρώτο μαραθώνιο όμως οφείλεις να τον σεβαστείς, καθιστώντας τον πραγματικά αξέχαστο. Και για να το πετύχεις αυτό, θα πρέπει να παγώνεις διαρκώς το χρόνο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου. Θα πρέπει πάνω από όλα να μετράς στιγμές και όχι μέτρα, να ακούς την καρδιά σου και όχι το ρολόι σου, να χτίζεις αναμνήσεις και όχι αποδείξεις, να συγκεντρώνεις εικόνες και όχι «υπερηφάνεια». Αλλά κυρίως θα πρέπει να διαβάζεις πάνω στην ταλαιπωρημένη μπλε γραμμής της κλασικής διαδρομής, όλα εκείνα που σε οδήγησαν εδώ, στο δικό σου, μεγάλο ταξίδι της ψυχής.
  • Παίρνε διαρκώς μαθήματα. Άνοιξε τις αισθήσεις σου, απόλαυσε τις στιγμές και άσε το μυαλό και το σώμα να απορροφήσουν οτιδήποτε μπορεί να σου φανεί χρήσιμο στον επόμενο στόχο σου. Να αποκτήσεις εμπειρία κοινώς, να την κατακτήσεις, μέσα από το δικό σου ταξίδι. Τρέξε χωρίς αυτοσκοπό. Κανένας και τίποτε δε θα σε διδάξει στη θεωρία, όσα θα διδαχθείς στην πράξη της πρώτης σου προσπάθειας. Όσες συμβουλές, τεχνικής ή προπονητικής φύσης, σχετικές με διατροφή ή εξοπλισμό, ενεργειακά πρωτόκολλα και διαχείριση δυνάμεων και αν προσπαθήσεις να εντάξεις μέσα σου, εκτός της υποκειμενικότητάς τους, η ιστορία έχει πολλάκις αποδείξει ότι στο τέλος θα επιλέξεις το δικό σου τρόπο να υλοποιήσεις το προσωπικό σου ταξίδι, με τα δικά σου λάθη και τα δικά σου βιώματα. Κοινή λογική θα χρειαστείς και αρκετό συναίσθημα. Προφανώς και έχεις να διαχειριστείς τα 42.195 μέτρα μιας διαδρομής καθ’ όλα δύσκολης και γεμάτης εκπλήξεις, με πολλούς παράγοντες που θα πρέπει να λάβεις υπόψη προτού ξεκινήσεις, αλλά στο τέλος, η ψυχή σου θα σε πάει ως το τέλος, όχι οι κανόνες.
  • Τέλος, κάντο με ασφάλεια. Όπως αναφέρθηκε ήδη από το ξεκίνημα των σκέψεων, έχεις πετύχει το σκοπό σου. Το μέσα σου το ξέρει. Χρειάστηκε πολλή τόλμη για να ξεπεράσεις όλα τα εμπόδια που βρήκες στο ταξίδι σου και ακόμη περισσότερη για να βρεθείς στην εκκίνηση του πρώτου σου Μαραθωνίου. Κανένας λόγος δεν υφίσταται που να αξίζει να ρισκάρεις την είσοδό σου στο Καλλιμάρμαρο, οπότε βάλτο στο νου σου από τώρα: Ότι κι αν συμβεί, το μοναδικό που δε θα μπορέσεις να συγχωρήσεις ποτέ στον εαυτό σου, είναι να μην απολαύσεις -από δικό σου λάθος,- το μεγαλείο της στιγμής του τερματισμού σου. Τρέξε συνετά, αφουγκράσου το μυαλό και το σώμα σου και πρόσεξε να υπερβάλλεις μεν ψυχικά, χωρίς όμως να ξεπεράσεις τις βιολογικές δυνατότητές σου. Κι αν δε μπορείς να διαχειριστείς με ευθύνη και συνέπεια το πείσμα σου, στάσου με αξιοπρέπεια μπροστά στο ενδεχόμενο να κινδυνέψεις και αναλογίσου: Για ποιον (λόγο) τρέχεις είπαμε;